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堅持早起運動和清淡晚餐，重慶的阿姨三個月輕松甩掉25斤，網(wǎng)友說秘訣其實就這么簡單

重慶那邊小區(qū)里，前陣子有個阿姨，大家都叫她周姐，三月初還在喊腰疼，走路都喘，結(jié)果夏天剛到，她整個人瘦了快一圈。

有一回，樓下早市碰到她，穿著花襯衣，背著菜籃子，臉上沒啥肉了，眼角還帶點笑，說現(xiàn)在每天早上6點起來運動，家里小孫女都看愣了，說不準她是不是“整容”了，搞得鄰居們都盯著她問到底咋瘦的。

周姐講得賊直白，她每天早起，先在客廳做20分鐘開合跳，跳得呼哧帶喘，汗?jié)褚活^發(fā)，旁邊鐘表敲到6點20分，她才收拾停。

跳完以后就吃早餐，不曉得別人怎么吃，她反正從來不碰油條、炒粉、餅干這些，說寧愿煮雞蛋加點豆?jié){，再來一片全麥面包，跳到7點就準備出門買菜，嘴里嚼著生黃瓜，那畫面我跟你說，真的是有點重慶人那種爽快勁頭。

其實，周姐減肥還有個門道，她晚上從來不吃太晚。

一般六點半就端上桌子，菜基本都是水煮的青菜豆腐，偶爾燉點瘦肉，主食就一小碗燕麥粥，連她老伴都不習慣，說“吃得像在醫(yī)院”，但她堅持下來了，飯到七分飽就停筷子。

晚上八點以后，家里再怎么鬧騰，也絕不吃夜宵，連長江邊串串攤她都不去，重慶人都知道，那邊晚上熱鬧得很，就是管不住嘴。

還有一點，周姐從來不熬夜。

每天十點半就準備關(guān)燈睡覺，手機放充電，朋友圈也不看了。

她說以前睡得晚，第二天人沒精神，還老想吃甜食。

現(xiàn)在睡滿八小時，白天跟鄰居聊天都能扯半天，也不鬧情緒，倒是她妹子打電話來問，真的假的三個月能瘦20多斤？

周姐就說，不信你試試，反正她自己從一百三十多斤瘦到一百零幾，衣柜里衣服都換了一批，舊的全送給親戚了。

說到這里，還是那句話，重慶人嘛，做事就是要有點倔勁。

反正一百天瘦了快三十斤，吃得清淡，睡得早，運動也不偷懶。

是不是每個人都能做到，說不準哦，反正周姐是整明白了。